Mein persönliches Ziel ist über mein Leben denken zu können:
"Was für eine abgefahrene schöne Reise“.
DEN MENSCHEN VERSTEHEN. ENTWICKLUNG ERMÖGLICHEN. DAS LEBEN BEWUSSTER GESTALTEN.
Mich hat schon immer fasziniert, wie Menschen funktionieren. Warum wir fühlen, denken und handeln, wie wir es tun. Was uns antreibt, was uns prägt – und was uns helfen kann, wenn das Leben herausfordernd wird.
Diese Neugier hat mich zunächst in die Wissenschaft geführt. In meinem Biomedizinstudium habe ich den Menschen auf der kleinsten Ebene kennengelernt: seinen Zellen, biologischen Prozessen und körperlichen Zusammenhängen.
Doch je mehr ich verstand, desto spannender wurde für mich auch das, was sich nicht allein unter dem Mikroskop erklären lässt: unsere Gedanken, unsere Gefühle und die Wechselwirkungen zwischen Körper und Psyche.
Bis heute faszinieren mich die emotionale Welt des Menschen, Psychosomatik, Persönlichkeitsentwicklung und die Frage, wie wir gesund mit Belastungen umgehen können.
WISSENSCHAFT TRIFFT AUF DAS ECHTE LEBEN
Meine Begeisterung für die Themen Stress und mentale Gesundheit führte mich zu meiner Promotion in den Medizinwissenschaften, in der ich mich mit achtsamkeitsbasierter Stressreduktion (MBSR) beschäftigt habe.
Die wissenschaftliche Auseinandersetzung mit Stress hat meinen Blick darauf geschärft, wie wir mit Belastungen umgehen, welche Rolle unsere Wahrnehmung spielt und welche Möglichkeiten wir haben, bewusster mit uns selbst umzugehen.
Vor meiner Selbstständigkeit war ich in der Grundlagenforschung und im Projektmanagement klinischer Projekte tätig. Dabei habe ich gelernt, komplexe Zusammenhänge zu verstehen und unterschiedliche Perspektiven zusammenzubringen und auch bei anspruchsvollen Aufgaben den Überblick zu behalten. Die wissenschaftliche Forschung und die Möglichkeiten der modernen Medizin schätze ich sehr. Gleichzeitig erlebe ich immer wieder, wie wichtig es ist, den Menschen auch in seiner Gesamtheit wahrzunehmen.
Heute verbinde ich diese wissenschaftliche Perspektive mit meiner Arbeit als Mental Health Coach und Trainerin. Seit 2019 begleite ich Menschen und gebe Trainings und Workshops rund um mentale Gesundheit, Stress und persönliche Entwicklung.
Was mir dabei wichtig ist: Wissen soll nicht nur interessant sein. Es soll uns helfen, uns selbst besser zu verstehen und im Alltag tatsächlich etwas verändern zu können.
AUCH MEIN EIGENER WEG HAT MICH GEPRÄGT
Nicht alles im Leben entwickelt sich so, wie wir es uns vorstellen. Manchmal ändert das Leben Abrupt seinen Weg, Pläne geraten ins Wanken und wir stehen vor Herausforderungen, auf die uns niemand wirklich vorbereiten konnte.
Auch mein eigener Lebensweg hat mir gezeigt, was es bedeutet, viel Verantwortung zu tragen und mit Belastungen umzugehen, die sich nicht einfach wegorganisieren lassen.
Als Mutter von drei kleinen Kindern – darunter ein Kind mit Behinderung – erlebe ich, wie anspruchsvoll der Alltag sein kann, wenn vieles gleichzeitig Aufmerksamkeit, Kraft und Entscheidungen erfordert.
Diese Erfahrungen haben meinen Blick auf mentale Gesundheit noch einmal verändert.
Ich weiß, dass gute Ratschläge allein oft nicht ausreichen, wenn das Leben viel von einem verlangt. Dass Selbstfürsorge nicht immer bedeutet, sich eine Auszeit nehmen zu können. Und dass es manchmal schon ein wichtiger Schritt ist, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und sich selbst trotz aller Verantwortung nicht ganz aus dem Blick zu verlieren.
Auch unabhängig davon war es für mich ein persönlicher Entwicklungsweg, herauszufinden, was mich wirklich glücklich macht. Mich von dem Anspruch zu lösen, es möglichst allen recht machen zu müssen, und stärker danach zu fragen, was zu mir und meinem Leben passt, war eine meiner größten Herausforderungen.
All das hat mich gelehrt, genauer hinzuschauen: auf die eigenen Bedürfnisse, innere Ansprüche und die kleinen Spielräume, die auch in herausfordernden Zeiten entstehen können.
Deshalb möchte ich Menschen dabei unterstützen, sich selbst besser zu verstehen, eigene Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und ihr Leben bewusster zu gestalten. Nicht, um noch mehr leisten zu können, sondern um sich selbst darin nicht zu verlieren.
WAS MIR IN MEINER ARBEIT WICHTIG IST
Wertschätzung, Empathie und Authentizität sind für mich die Grundlage jeder Zusammenarbeit. Durch meine rheinländischen Wurzeln bringe ich außerdem viel Offenheit, Neugier und Freude an Begegnungen mit.
In meinen Workshops und Gruppenformaten verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Übungen und Raum für persönliche Reflexion.
Es ist mir wichtig, Zusammenhänge verständlich zu machen und Veränderungen anzustoßen, die zum echten Leben passen – mit all seinen Anforderungen, Widersprüchen und Unwägbarkeiten.
Denn mentale Gesundheit bedeutet für mich nicht, immer gelassen zu sein oder alles im Griff zu haben. Sie bedeutet, sich selbst besser zu verstehen, eigene Grenzen ernst zu nehmen und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
WER BIN ICH ABSEITS VON COACHING UND WISSENSCHAFT?
Neben meiner beruflichen Arbeit bereichern drei kleine Menschen mein Leben. Sie fordern mich heraus, bringen mich zum Lachen und eröffnen mir immer wieder neue Perspektiven.
Kinder können so wunderbar im Moment sein. Sie zeigen ihre Gefühle unmittelbar, begegnen der Welt mit einer beeindruckenden Neugier und erinnern mich daran, wie viel wir wahrnehmen können, wenn wir nicht ständig schon beim nächsten Punkt auf unserer To-do-Liste sind.
Natürlich sind sie nicht immer kleine Achtsamkeitslehrer – manchmal ist das Leben mit ihnen vor allem laut, turbulent und wunderbar unplanbar. Und gerade darin liegt für mich viel Echtes.
Es erfüllt mein Herz auf eine ganz besondere Weise, die drei auf ihrem Weg zu begleiten und sie wachsen zu sehen. Gleichzeitig spiegeln sie mir meine eigenen Muster. Auch das sorgt dafür, dass es nie langweilig wird.
Und wenn ich nicht gerade über Menschen, Gefühle oder Stress nachdenke, freue ich mich über Eichhörnchen, gutes Essen mit Curry, neue Orte und die warmen Farben des Herbstes.
SCHÖN, DASS DU HIER BIST
Wenn du viel Verantwortung trägst, häufig für andere da bist und dabei manchmal den Kontakt zu dir selbst verlierst, möchte ich dich ermutigen, auch dir selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Du musst nicht erst an deine Grenzen kommen, um etwas verändern zu dürfen. Und du musst nicht alles allein herausfinden.
Manchmal beginnt Veränderung damit, innezuhalten, die richtigen Fragen zu stellen und sich selbst mit etwas mehr Verständnis zu begegnen.
Genau dafür möchte ich mit meiner Arbeit Raum schaffen: für neue Perspektiven, ein besseres Verständnis für dich selbst und Veränderungen, die sich in deinem Leben wirklich umsetzen lassen.
Ich freue mich, wenn ich dich ein Stück auf deinem Weg begleiten darf.
